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营养五谷米糊

儿童早餐老年人米糊

准备时间：10分钟内 制作时间：30分钟-1小时 用餐人数：1-2人 浏览量：8666

营养五谷米糊

一、介绍：

很喜欢喝街上卖的五谷豆浆，可是没有时间去买，就自己在家琢磨着做，味道不比外边的差，全家人都喜欢喝，早上起床先把五谷米糊打上，洗刷完就正好喝了

二、食材：

  • 主料

  • 黄豆

    40g

  • 黑豆

    40g

  • 香米

    40g

  • 芝麻

    20g
  • 辅料

  • 红枣

    适量

  • 枸杞

    适量

  • 核桃

    适量
  •  

三、步骤：

营养五谷米糊的做法步骤1

1.各种豆类放进烤箱200℃烤十五分钟，没有烤箱的用锅炒一下也可以

营养五谷米糊的做法步骤2

2.混合的五谷一小量杯，豆浆机自带的，这些大约70g

营养五谷米糊的做法步骤3

3.香米半杯，大约30g，这个是不用烤熟。

营养五谷米糊的做法步骤4

4.黑芝麻，去核的红枣，核桃，枸杞子，这些按这人喜好添加适量

营养五谷米糊的做法步骤5

5.全部放进豆浆机，加1.2升水，选择米糊按钮，等待完成

营养五谷米糊的做法步骤6

6.香喷喷的米糊完成了，可加些糖口感更好

四、提示：

里面加点花生很好，没卖花生就没有加。豆类一定要熟的，要不然打出来有一股豆腥味，一点不香。不喜欢加红枣芝麻的五谷要多放一点，我全部东西加起来大约150g，1.2升水的量
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