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蔬菜总荟三明治

下午茶单身早餐白领面包

准备时间：10分钟内 制作时间：10-20分钟 用餐人数：1-2人 浏览量：5958

蔬菜总荟三明治

一、介绍：

早上最喜欢吃三明治了，只要随便夹些蔬菜与肉类，综合起来的味道就特别的美味！面包绵软，蔬菜丰富，真是一款特别好吃的三明治呢，尤其是自己做料特别足，甩快餐店好几条街呢！

二、食材：

  • 主料

  • 面包片

    2片

  • 生菜

    2片

  • 紫甘蓝

    8g

  • 南瓜

    8g

  • 蕃茄

    5g

  • 牛排

    50g
  • 辅料

  • 油

    适量

  • 沙拉酱

    适量

  • 番茄酱

    适量
  •  

三、步骤：

蔬菜总荟三明治的做法步骤1

1.将土司切片，切掉四个边。

蔬菜总荟三明治的做法步骤2

2.面包片表面先挤一层沙拉酱，铺一层生菜。

蔬菜总荟三明治的做法步骤3

3.紫甘蓝切成丝，铺在生菜上面，上面挤一层 。

蔬菜总荟三明治的做法步骤4

4.牛排下锅煎熟，南瓜切成薄片也煎熟，摁在紫甘蓝上面，再挤一层沙拉酱。

蔬菜总荟三明治的做法步骤5

5.在最上层铺上切片的蕃茄，挤一层沙拉酱，另一片面包也是挤一层沙拉酱，铺一层生菜

蔬菜总荟三明治的做法步骤6

6.将两片面包重叠在一起，按压几秒，用刀对角斜切开即可。

蔬菜总荟三明治的做法步骤7

7.搭配一杯牛奶和水果，就是丰盛的营养早餐哦！

四、提示：

蔬菜可以选择任意品种，但是有点肉类食材会更美味。
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