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蒜香南瓜

增强免疫力滋阴润燥延缓衰老降血压热菜

准备时间：10分钟内 制作时间：10-20分钟 用餐人数：1-2人 浏览量：9399

蒜香南瓜

一、介绍：

南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。

二、食材：

  • 主料

  • 南瓜

    250g
  •  
  • 辅料

  • 油

    适量

  • 盐

    适量

  • 蒜头

    1个

  • 姜

    2片

  • 葱

    2根

  • 红椒

    1/4个

  • 生抽

    1勺
  •  

三、步骤：

蒜香南瓜的做法步骤1

1.南瓜洗净切片

蒜香南瓜的做法步骤2

2.放入盘中

蒜香南瓜的做法步骤3

3.上锅蒸，大概要15分钟左右

蒜香南瓜的做法步骤4

4.趁蒸南瓜时，把蒜姜葱，红椒切碎

蒜香南瓜的做法步骤5

5.热油锅，放入蒜爆香

蒜香南瓜的做法步骤6

6.再放入葱姜红椒炒匀

蒜香南瓜的做法步骤7

7.加入生抽

蒜香南瓜的做法步骤8

8.加入骨头汤煮沸，再加少许的盐

蒜香南瓜的做法步骤9

9.淋上

蒜香南瓜的做法步骤10

10.再放上葱装饰

四、提示：

无
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