小米南瓜糊

准备时间：10分钟内制作时间：30分钟-1小时用餐人数：3-4人浏览量：9221

小米南瓜糊

一、介绍：

喜欢南瓜米糊，不仅因为营养丰富，还有米糊的高颜值。金黄的色泽，看着这鲜亮色彩也会让人增强食欲，心情愉悦！早餐餐上来一杯，很满足。南瓜营养价值丰富，是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C/锌/钾和纤维素,有清心醒脑的功能，南瓜所含果胶还可以保护胃胶道黏膜，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。小米更是最养人，做粥时的米油胜过人参汤。两者搭配，绝对能量加倍。

二、食材：

主料
南瓜
200g
小米
80g
辅料
清水
350g
牛奶
1包

三、步骤：

1.南瓜去皮切小块，小米淘洗干净备用。

2.南瓜、小米加水入破壁机启动米糊功能。点击填写制作步骤和技巧

3.机器自己完成搅打、煮熟的功能，全程需要24分钟。

4.最后三四分钟时将一包牛奶倒入破壁机内，混合均匀即可。

5.喝一口好滋味

四、提示：

1、米糊的浓稠度可通过增减水量来完成。
2、南瓜本身有甜度，无需再加糖。
3、最后加入牛奶可以最大限度保证营养。