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三文鱼排炖玉米

午餐家常菜晚餐炖

准备时间：10分钟内 制作时间：10-20分钟 用餐人数：1-2人 浏览量：11225

三文鱼排炖玉米

一、介绍：

现在正是玉米成熟的季节，将玉米煮熟和三文鱼一起炖味道不错哟！

二、食材：

  • 主料

  • 三文鱼

    200g

  • 玉米

    500ml

  • 腐竹

    50g

  • 香菇梗

    50g
  • 辅料

  • 花生油

    20ml

  • 盐

    少量

  • 香菜

    10g

  • 姜

    5g

  • 大蒜

    10g

  • 料酒

    5ml

  • 酱油

    15ml

  • 醋

    15ml

三、步骤：

三文鱼排炖玉米的做法步骤1

1.准备食材：腐竹提前泡发，玉米提前煮熟切段，干香菇梗泡发用水焯一下

三文鱼排炖玉米的做法步骤2

2.热锅放油

三文鱼排炖玉米的做法步骤3

3.放入三文鱼排煎一会

三文鱼排炖玉米的做法步骤4

4.翻面煎另一面

三文鱼排炖玉米的做法步骤5

5.放入姜和蒜

三文鱼排炖玉米的做法步骤6

6.放入醋和料酒

三文鱼排炖玉米的做法步骤7

7.放入酱油

三文鱼排炖玉米的做法步骤8

8.放入香菇梗

三文鱼排炖玉米的做法步骤9

9.放入腐竹

三文鱼排炖玉米的做法步骤10

10.放入玉米

三文鱼排炖玉米的做法步骤11

11.加入适量水炖至汤汁收浓一些时加入少许盐即可

三文鱼排炖玉米的做法步骤12

12.美味有营养

四、提示：

水要一次放足，小火慢炖易于入味
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