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南瓜咸粥

早餐粥咸香增强免疫力电饭煲

准备时间：10-20分钟 制作时间：1-2小时 用餐人数：3-4人 浏览量：14104

南瓜咸粥

一、介绍：

南瓜含有丰富的维生素A，具有抗氧化功能，可贮存於肝臟，不需每日补充；它也与眼睛色素形成有关，有助视力保健;它能促进人体胰岛素的分泌，防治糖尿病和高血压，还有去水肿通便的功效。平常南瓜都是洗净切块蒸熟吃比较方便省事,换个做法,加入香菇和肉末,煮个南瓜咸粥,营养美味同时兼具!!

二、食材：

  • 主料

  • 南瓜

    450g

  • 猪肉末

    300g

  • 干香菇

    5朵

  • 大米

    200g
  • 辅料

  • 虾米

    20g

  • 盐

    适量

  • 胡椒粉

    适量
  •  

三、步骤：

南瓜咸粥的做法步骤1

1.準备材料

南瓜咸粥的做法步骤2

2.干香菇泡水软化,虾米泡水软化

南瓜咸粥的做法步骤3

3.南瓜去皮去籽

南瓜咸粥的做法步骤4

4.把南瓜刨丝

南瓜咸粥的做法步骤5

5.香菇切丝

南瓜咸粥的做法步骤6

6.热锅后倒适量油,放入香菇拌炒

南瓜咸粥的做法步骤7

7.放入虾米拌炒

南瓜咸粥的做法步骤8

8.放入肉末拌炒,炒至肉末变色

南瓜咸粥的做法步骤9

9.放入南瓜拌炒,加入胡椒粉拌匀

南瓜咸粥的做法步骤10

10.淘米

南瓜咸粥的做法步骤11

11.炒好的食材放入内胆里,拌匀

南瓜咸粥的做法步骤12

12.加入适量的水

南瓜咸粥的做法步骤13

13.放进铁釜里

南瓜咸粥的做法步骤14

14.选择煮粥模式

南瓜咸粥的做法步骤15

15.煮好后,加入适量盐,拌匀即可

四、提示：

盐和胡椒粉依个人口味调整
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