一、介绍：
三文鱼骨是个看上去很高档，其实是个廉价又美味的平民美食，一般三文鱼去肉做刺身后，剩下中间的一条脊骨会以非常便宜的价格处理掉，但却含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸Ω-3；经过简单的步骤就可以使其摇身一变，变成高大上的美味。
二、食材：
三文鱼骨
5块油
适量盐
少许白胡椒粉
少许三、步骤：
1.三文鱼解冻
2.抹上一小撮盐
3.用一点点油热锅，不用放多，因为本身三文鱼的骨髓里就含有很多鱼油，慢慢煎会把油给煎出来，让油均匀地煎，不用动，不用急着反过来，
4.等一边剪成金黄色后再反面再煎一会儿即可
5.撒上胡椒粉，点上番茄酱，美味极了
四、提示：
Copyright © 2015 - 2016 maibangbang.net All Rights Reserved 麦帮帮网上超市版权所有
免费客服电话：400-133-1001 备案：豫ICP备15032682号-1
